熱中症対策は水分だけじゃ足りません!手軽に塩分補給したければ飴がおすすめ

熱中症対策は水分だけじゃ足りません!手軽に塩分補給したければ飴がおすすめ

現場仕事をしたり。

外でスポーツをしたり。

家でじっとしていても…。

夏は汗をかきますね。

夏に熱中症で倒れてしまう人は多いです。

熱中症対策にはこまめな水分補給が大切といわれていますが…、本当に水分補給だけでいいのでしょうか?

そもそも水分補給できない仕事をしている人はどうすればいいのでしょうか?

熱中症は脱水症状が悪化して起きます。

脱水状態になるということは大量の汗をかいてしまって水分だけじゃなくカルシウムとかマグネシウムとかミネラルが体の外に出て行ってしまった状態なので水だけで必要なものを補給することができません!

だから、スポーツドリンクとか適度な塩分の入った飲み物を飲んだ方がいいと言われているのです。

現場や日常でも気軽に塩分を補給できる「飴」を紹介します。

熱中症対策は水分補給だけ?

暑い夏 熱中症対策 夏

夏場の現場作業やスポーツの後はとにかく暑くて大量に汗をかきますね…。

安全くん
汗をかいた後は水分補給するのが熱中症予防に効果的ですが本当にいいのでしょうか?

水やお茶を飲むよりはスポーツドリンクを飲んだ方が即効性もあり塩分と一緒に糖分も摂ることでエネルギー不足を補いってくれるので体力の低下を防いでくれますのでおすすめですが。

必要以上に塩分(塩化ナトリウム)を取り過ぎてしまうと高血圧やむくみの原因になってしまいます。

スポーツドリンクは塩分や砂糖も多く含まれていますが…膵臓が弱い人や太りやすい人、特に生活習慣病の人などは、血糖値の上昇にも気をつけなくてはいけませんね!

急に血糖値が上がると太りやすくなると言われているので要注意です。

安全くん
熱中症対策は、塩分や糖分の取り過ぎに注意しましょう!
熱中症対策のポイント!
補給する塩分と糖分の「質」にもこだわりましょう!

塩分補給は手軽にできる飴がおすすめ!

熱中症対策は工事現場でも…、日常生活でも気にされる方が多いです。

毎年熱中症で救急搬送される人は数万人います。

令和元年/平成31年の情報

熱中症情報

6月3日~6月9日までの全国の熱中症による救急搬送人員は、1,227人でした。

出典:熱中症情報 | 総務省消防庁

安全くん
令和になってすでに1300人くらいの方が救急搬送されています…

明日は我が身かもしれません…。

熱中症対策で一番先に思い浮かぶのは「スポーツドリンク」ですが、持ち歩くにも重かったり、先ほど説明した通り塩分や糖分を摂り過ぎてしまったりする可能性があります。

熱中症の方が増える夏になるとコンビニやスーパーに並ぶ「塩飴」が熱中症対策におすすめです!

熱中症対策に飴がおすすめの理由
  • 持ち運びが楽!
  • どこでも舐められる!

でもたくさんの飴がお店に陳列しているのでどれがいいのかわからない方もいると思います。

安全くん
工事現場歴10年の僕がおすすめの飴を紹介します!

おすすめの塩飴ベスト5

熱中症対策で僕がいつも舐めている塩飴は5つです。

安全くん
市販されているものからお取り寄せの塩飴までかなりの数を舐めてきた僕が味も美味しくておすすめできるものを紹介します!

どの塩飴を買えばいいか迷っている方はぜひ参考にしてくださいね!

1位 ミドリ安全塩熱飴

ミドリ安全塩熱飴おすすめポイント

汗をかいたら「塩熱飴® えんねつあめ」!「塩熱飴®」は2008年生まれのロングセラー商品。
熱暑環境でも溶けにくいタブレットタイプの「塩熱サプリ®」に酸味がさわやかな梅味が新登場です!職場や屋内での熱中対策・運動時のパフォーマンス維持と様々な場所で汗をかいたときの電解質(塩分)補給に「塩熱飴®」がおすすめです!
汗をかいた時に水だけ飲むと自発的脱水により、ますます電解質・水分不足になりパフォーマンスが低下します。
水分と一緒に「塩熱飴®」を摂りパフォーマンスを維持しましょう!

出典:ミドリ安全公式通販

\購入はこちらから/

2位 塩レモンキャンディ

アサヒグループ食品

キシリトールが配合だからひんやり食感!夏に最適です。ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンE・クエン酸などの成分も配合されています。スッキリ食べやすい味です!

3位 岩塩キャンデー

扇雀飴本舗

四角い飴の中に大きめの塩粒が入っているのが特徴です!甘さと塩っぱさが絶妙なバランスです。口コミもかなりいいです。塩飴をあんまり食べたことない人におすすめです。

4位 うめ塩飴

ライオン菓子 うめ塩飴 85g

暑い季節に、おいしく手軽に塩分補給できるうめ塩味の機能性キャンディーです。梅+塩の2つの組み合わせが、暑い夏にはぴったり!!

5位 塩ミルク

特濃ミルク8.2 塩ミルク(80g)UHA味覚糖

特濃ミルクにレイククリスタルソルトを練り込んだ塩ミルクキャンディ。癖になる味わいなので毎年、人気の商品です。

紹介させていただいた塩飴はどれも美味しいし口コミも高評価です。

熱中症対策にぜひ購入してください!

まとめ

熱中症に注意!

塩飴は持ち歩くのも簡単なので熱中症対策としてもおすすめです。

工事現場やスポーツなどでなかなか水分補給ができないときに重宝します。

熱中症対策として食べる時は水分補給も忘れずにしてください!

もちろんスポーツドリンクと併用すると塩分を取り過ぎてしまうことがあるので塩飴は水とかお茶と一緒に摂取するといいですよ!

熱中症予防アイテムは進化してサプリまである!すぐ塩分補給したい人はサプリが便利です

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2019年6月30日

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ABOUTこの記事をかいた人

工事現場で働いて10年以上!現場で役に立ちそうなことを情報発信しています。作業着や安全靴は好きなのでよくホームセンターに見にいきます!特に暑さ対策や寒さ対策は現場で作業する時に重要なのでぜひ読んでくださいね。